Zeit für Sonnenschein
Die Sonne als Vitamin- und Kraftspender
Die UV-Strahlung der Sonne stärkt die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Organismus, verbessert die Leistungsfähigkeit, wirkt sich positiv auf die Stimmungslage aus und ist für die Bildung des Vitamins D verantwortlich.
Hochgebirgsklima gegen Neurodermitis und Allergien
In Oberstdorf ist die Anzahl der Sonnenstunden bis zu dreimal höher als in anderen Klimaregionen. Die natürliche Höheneinstrahlung durch die Hochgebirgssonne ist reich an UVB-Strahlung (280–315 nm, UVA: 315–400 nm), was sich z.B. auf eine Neurodermitis positiv auswirkt. Durch
die hohe Lufttrockenheit wird die Sonneneinstrahlung und die damit verbundene Wärme nicht als schwül und drückend empfunden.
Auch die lokalen Windsysteme mit ihrem fortwährenden Wechsel aus Berg- und Talwinden mildern die Temperaturbelastung durch die Sonneneinstrahlung spürbar ab. Das Hochgebirgsklima ist besonders für Allergiker als Reizklima geeignet. Der geringe Luftdruck führt dazu, dass die Atmung automatisch vertieft und die Durchblutung angeregt wird.
Leichte Kältereize durch den Wind in Kombination mit der intensiven Sonneneinstrahlung helfen dem Körper, neue Abwehrkräfte aufzubauen. Der Körper passt sich dabei allmählich an das Höhenklima an. Hierbei gilt wie für andere Reizklimaregionen auch, dass diese Anpassung in möglichst kleinen Schritten erfolgen soll. Dabei soll der Körper zunehmend und mit einer langsamen zeitlichen Steigerung den Klimabedingungen ausgesetzt werden. Übermäßige Veränderungen, wie z. B. ausdauernde, mehrstündige Sonnenbäder gleich zu Beginn einer Kur, schwächen den Organismus mehr als dass sie ihm nutzen.
Im Sommer steigt die Intensität der UV-Strahlung pro 1.000 Höhenmeter um 15–20 Prozent. Während an natürlichen Oberflächen wie Wasser oder Erde 10 Prozent der UV-Strahlung reflektiert werden, können an Schnee und Eis bis zu 80 Prozent der UV-Strahlung reflektiert werden.
Bei schönstem Wetter und viel Sonnenschein ist in den Bergen Vorsicht geboten. Die besonders starke UV-Strahlung in den Hochlagen der Gebirge bleibt oft aufgrund der kühleren Temperaturen und dem einen oder anderen Lüftchen unbemerkt. Ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30, einen entsprechender Kopf- und Augenschutz sowie ausreichend Flüssigkeit sind unerlässlich.